산 과 들~

1. 너무 아플 때까지 운동하지 말자. 이는 어딘가 다쳤거나 운동을 잘못하고 있다는 신호다. 이를 무시하고 계속 하면 다른 곳까지 영향을 미칠 수 있다. 2. 정기적으로 치과를 찾아 스케일링을 하고 치료를 받을 것. 심해진 다음에는 돈과 시간만 낭비하는 수가 있다. 3. 롤러 블레이드 , 자전거 등을 탈 때에는 헬멧 착용을 잊지 말자. 생각지도 못한 머리 부상이 심각한 현상을 초래할 수 있으며 헬멧을 착용하면 위험을 85 퍼센트 이상 줄일 수 있다. 4. 샐러드 바에서 익히지 않은 콩을 먹지 말자. 특히 여름철에 이 음식은 박테리아 감염이 쉽고 유통기한 또한 살펴볼 수 없으니피하는 것이 상책이다. 5. 성관계 후에는 소변을 보는 것이 좋다. 그냥 자면 요도 감염을 유발할 수 있다. 6. 매일 똑같은 운동..

건강정보. 2021. 5. 3. 07:07

좋은 글 생각~ 2021. 5. 2. 06:34

인생은 나를 찾아 가는 일 삶이란 참으로 복잡하고 아슬아슬 합니다. 걱정이 없는 날이 없고 부족함을 느끼지 않는 날이 없으니까요 어느 것 하나 결정하거나 결심하는 것도 쉽지 않습니다. 내일을 알 수 없어 늘 흔들리기 때문이지요. 말로는 쉽게 "행복하다" "기쁘다"고 하지만, 누구에게나 힘든 일은 있기 마련입니다. 얼마만큼 행복하고 어느 정도 기쁘게 살아가고 있는지 알 수는 없지만, 그저 모두들 바쁩니다. 나이 들고 건강을 잃으면 "아! 이게 아닌데 "하는 생각을 하게 될 터인데,, 왜 그렇게 열심히 어디를 향해, 무엇 때문에 바쁘게 가는 건지 모를 일입니다. 결국 인생은 내가 나를 찾아 갈 뿐인데 말입니다.고통, 갈등 ,불안, 등등은 모두 나를 찾기까지의 과정에서 만나는 것들입니다. 나를 만나기 위해서 ..

좋은 글 생각~ 2021. 4. 25. 09:09

계란장, 재료=== 계란, 간장, 물, 설탕, 대파, 양파, 고추, 반찬통, 요리하기, 1ㅡ 계란을 센불로 끓이다가 물이 끓어오르면 중불로 줄이고 8분 정도 끓인다, 2ㅡ 계란을 찬물에 넣고 껍질을 까준다, 3ㅡ 대파, 고추, 양파를 다져준다,, 4ㅡ반찬통에 물,간장, 설탕을 1.1.1 비율로 넣어주고 설탕이 녹을 때까지 저어준다, 5ㅡ 간장에 계란, 대파, 고추, 양파, 넣고 섞어준 후 냉장고에 넣어서 5시간 정도 숙성시킨다,

생활에 지혜. 2021. 4. 25. 08:45

[먹으면 약이 되는 봄나물] ○ 쑥 쑥은 소화 흡수를 돕고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 여자들에게 매우 좋은 식품. 자궁출혈을 멎게 하여 하혈을 자주 하는. 여성에게 좋고 임신 조기에 피가 살짝 비치는 유산기가 있을 때도 좋다. 하루 80g만으로 하루 필요 무기질과 비타민을 채울 수 있을 정도로 영양이 풍부하다. 봄볕이 강해지는 3월 말경의 쑥은 쓴맛과 향이 강해 아욱처럼 주물러 씻어 쑥물을 뺀 후 국을 끓이는데 콩가루를 넣으면 쓴맛이 돌지 않고 구수하게 먹을 수 있음, 백혈구 증가에 많은 역활을 한다 ○ 돌나물 돌나물은 돈나물이라도 하는 봄 채소로 자생력이 좋아 마당이나 화단 어디에서든 잘 자란다. 돌나물은 칼슘과 인, 그리고 비타민 C를 많이 함유하고 있어 겨우내 움츠렸던 우리 몸을. 활성화시켜주..

건강정보. 2021. 4. 19. 07:05

산은 산 물은 물 입니다 사는자여, 물질적 현실이 그 본질인 공과 다르지 않고 공 또한 물질적 현상과 다르지 않으니 물질적 현상이 곧 본질인 공이며 공이 곧 물질적 현상이니라 감각적용, 지각작용, 의지적 충동, 식별적용도, 다 공이느니라, --- 반야심경 ---

좋은 글 생각~ 2021. 4. 19. 06:44

간질환 자가 점검법 1.부모, 형제 중에 간 질환 환자가 있거나 간질환으로 숨진 사람이 있다. 2.수혈을 받은 적이 있다. 3.쉬었는데도 몸이 많이 피곤하다. 4.배에 가스가 자주 차고 소화가 안 된다. 5.입에서 역한 냄새가 계속 난다. 6.입맛이 떨어진다. 7.피부가 거칠어지고 여드름이 난다. 8.생리가 불규칙하고 양이 준다. 9.오른쪽 어깨가 불편해 돌아누워 잔다. 10.쉽게 감기에 걸리고 배탈이 자주 난다. 11.갑자기 피로가 와서 신문을 읽기도 힘들다. 12.이유 없이 잇몸에서 피가 난다. (세 가지 이상이 해당되면 전문의에게 간질환유뮤를 확인하는 것이 바람직하다.)

건강정보. 2021. 4. 17. 17:00

무서운 봄 나 태 주 봄의 길목에서 또 일이 터졌다, 뒷짐 지고 있는 사이 또 당하고 말았다, 어이 없는 일 이게 다 우리가 그동안 잘못 산 탓이다, 생떼 같은 자식들 바다에 묻고 그 부모 어찌 산단 말인가, 어찌 일생 견딘단 말인가, 밥을 먹으면서도 씀벅 눈물이 나고 물을 마시면 서도 울컥 울음이 솟는다, 아이들아 아이들아 우리가 잘못했다, 어른이 죄인이니 절대로 그대들 용서치 말라, 참회는 남은 자들의 몫 통곡은 남은 자들의 일 우리가 어찌 이리도 어리석은 백성이었더냐, 봄은 언제나 공짜로 거저 오지 않는다, 웃는 얼굴 뒤에 칼날을 숨기고 오는 봄, 꽃이 피는 거 무섭고 나뭇잎 푸른 거 겁이 난다, 붉은 꽃잎에 눈물이 흐르고 푸른 신록에 울음이 솟는 봄, ----- 팽목항 세월호 참사를 슬퍼함 -----

좋은 글 생각~ 2021. 4. 13. 09:52