산 과 들~

하반기부터 바뀌는 법안들!!굉장합니다.정신차려 지킵시다.♧태아에 대한 출산전,후 휴가90일~120일로(7월)♧학자금 대출 저금리 대출로전환가능(7월)♧65세 이상 어르신 최대 20만원기초연금 지급(7월)♧75세 이상 임플란트 건강보험적용(7월)♧4인실까지 일반 병상으로건강보험 (9월)♧아동학대 범죄의 처벌 특례법(9월)☆아동학대치사,무기 또는5년 이상 징역.☆아동학대로 다치게하면 3년이상징역.♧10월부터 고속도로 진입 안전벨트미착용자 CCTV로 자동촬영,과태료 부과 3만원,진출입 모두 미착용시 6만원♧10월부터 음주운전, 안전벨트, 불법주정차,깜빡이 미작동, 과태료 부과♧초음파검사 및 CT촬영시 의료보험적용(10월~)♧동원예비군 훈련 피하면, 1년이하 징역또는 1천만원 이하 벌금.♧멱살만 잡아도 벌금 백..

생활에 지혜. 2025. 5. 28. 15:42

2025년 5월 28일 수요일 (음력 5월 2일 丁酉)춘강 구홍덕 원장-구박사의 오늘의 운세 子쥐 띠.豚不顧見格(돈불고견격)으로 100여 마리의 돼지를 기르고 있는 사람이 도박에 빠져 아주 돌보지 않으므로 그 돼지들이 아사지경에 처해 있는 격이라. 지금이라도 때는 늦지 않았음이니 빨리 생각을 고쳐 먹지 않으면 진짜 죽음에 직면하게 되리라.24년생 돈으로 계산해서는 안 될 일이다. 36년생 지금은 먼저 휴식부터 취하라.48년생 구설수가 따르리니 언행을 조심하라.60년생 형제와 서둘러 화해하라.72년생 배우자의 이해를 먼저 구하라.84년생 생각하지 않은 금전이 들어온다.96년생 내 프라이버시를 침해 당한다.금전 × 매매 △ 애정 △ 직장 ○ 丑소 띠.身分保證格(신분보증격)으로 열심히 일하고, 성실하게..

생활에 지혜. 2025. 5. 27. 15:46

잠에 들기 전 어떤 음료를 섭취하느냐에 따라 수면의 질이 좌우된다. 특정 음료는 생체 리듬을 깨뜨리거나 혈당을 급등시키거나, 불안을 유발하여 수면을 방해할 수 있기 때문이다. 따라서 수면의 질을 높이고 숙면을 취하기 위해서는 취침 전 피해야 할 음료를 잘 알고 관리하는 것이 중요하다. 이에 숙면을 방해하는 음료 6가지를 알아본다.1. 커피·홍차·에너지 드링크커피, 홍차, 녹차, 에너지 드링크 등의 카페인 음료는 아데노신을 차단해 수면을 방해한다. 아데노신은 하루 종일 뇌에 서서히 축적되어 신체를 수면으로 유도한다. 카페인은 아데노신을 차단해 각성 상태를 유지하여 깊은 수면에 취하는 데 어려워진다. 특히, 커피는 다른 카페인 음료보다 더 많은 카페인을 함유하고 있으며 흡수가 빨라 더 강하고 빠른 효과가 있..

생활에 지혜. 2025. 5. 10. 14:15

등산은 따뜻한 봄기운을 만끽할 수 있는 최고의 운동이다. 체력증진은 물론 스트레스 해소에도 도움을 주기 때문에 초보자들의 등산 참여가 늘고 있다. 또한 등산이 골다공증 예방에 효과가 높다고 알려지면서 중년 여성들 사이에서 등산 열풍이 거세다. 하지만 즐거운 봄 산행도 올바른 방법으로 하지 않는다면 오히려 독이 될 수 있다. 겨울철, 부족한 운동량으로 인해 근육과 인대가 약해져 있는 상황에서 무리하게 움직이게 되면 관절에 긴장을 주고 부상으로 이어질 가능성이 높기 때문이다. 산을 오르내릴 때는 체중의 2~3배 무게가 척추와 무릎 관절에 쏠리기 때문에 충분한 스트레칭과 준비 운동이 없으면 허리디스크, 무릎 연골 부상 등을 야기할 수 있다. 조보영 연세바른병원 대표원장은 "등산은 기본적으로 걷기를 바탕으로 하..

생활에 지혜. 2022. 4. 1. 17:06