산 과 들~

구강암 예방을 위해서는 입안을 청결하게 관리하고, 술과 담배를 멀리해야 한다 ./사진=클립아트코리아 올바른 칫솔질은 입안 건강을 위한 필수적인 조건이다. 더군다나 칫솔질을 자주 걸렀다가는 누구나 예상할 수 있는 단순 잇몸 염증, 충치뿐 아니라 치명적인 '구강암' 위험도 높아질 수 있어 주의해야 한다. 국내 구강암 명의로 꼽히는 서울대치과병원 이종호 교수는 헬스조선과의 인터뷰에서 "대개 구강암 환자들은 흡연, 금주와 좋지 않은 구강 위생, 세 가지를 모두 가지고 있다"며 "칫솔질을 잘하는 게 구강암 예방을 위한 첫 번째 조건"이라고 말했다. 구강암은 혀, 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈, 구인두(혀의 후방부로 목과 연결되는 부위)에 발생하는 악성 종양을 뜻한다. 구강암이 무서운 이유는 ..

건강정보. 2021. 7. 18. 15:36

노인 불행 피하기 사람은 넓은 의미에서 여자와 남자 행복한 사람과 불행한 사람으로 구별할 수 있습니다. 종교적으로는 하늘나라 갈 사람과 못 갈 사람으로도 구별합니다. 젊어서 불행은 남 탓할 수 있으나 늙어서 행복하지 못한 것은 자신의 책임입니다. 개인적으로 피할 수 없는 자연재해나 전쟁 기타 외적 환경은 어쩔 수 없다고 해도 그 외에는 자기 관리에 따라서 행복한 늙은 이가 될 수도 불행한 노인이 될 수도 있습니다. 늙어서 불행을 피하기 위해서는 젊은 시절부터 건강관리 가족관리 경제관리 정신관리를 슬기롭고 지혜롭게 잘해야 하는 것은 당연합니다. 나이에 따른 자기 관리를 정상으로 수행되었다면 노후의 삶은 예상보다 황홀하고 즐거우며 행복합니다. 만일 그렇지 못하다고 해도 너무 실망하거나 낙담하여 삶의 기쁨과 ..

좋은 글 생각~ 2021. 7. 14. 09:18

오이에는 사람이 하루에 필요로 하는 대부분의 영양소가 포함되어있습니다. 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 비타민 C 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 아연 등이 포함되어 있으며, 껍질 채 먹어야 비타민 보충 효과가 좋다고 하네요. 오이 섭취시 우리 몸에 좋다고하는 오이 효능 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.수분공급(水分供給) 오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면,어느 정도의 갈 증 해소에 도움이 됩니다. 또한 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출키는 작용을 해서 디톡스 식품 으로도 많은 사랑을 받습니다. 2.면역력(免疫力) 향상(向上) 오이는 면역력 향상과 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이됩니다. 채소계의 산화방지 제로도 불리는 오이를 자주 섭취..

생활에 지혜. 2021. 7. 2. 06:49

6월 26~27일 입파도에서 하루밤~비박을~ 코.로...나......땜시 올해 첫 비박을 ~ 정겨운 산우님들과 떠나본 입파도 ~ 딱히 산행코스가 정해진게 없지만 한번쯤 가보고 싶었다, 나름 청정지역이라기에... 전기도 상수도도 없는 섬, 빗물 받아서 사용하고 ... 전기대신 발전기로 ... 궁평항에서 9시 첫배로 들어가니 열시쯤 도착, 즐거운 하루는 이렇게 시작된다, 비는 부슬부슬 내리다 그치고 ... 중년들에 히스테리는 이렇게~ 떠나보내고 즐거움 안고 일상으로 돌아오다, ~~~ 다음을 기약하며~~~

다녀온 산. 2021. 6. 29. 07:18

그 남자는 어느 날 한 여자를 만나 사랑에 빠졌다. 그 여자와 결혼할 사이가 되자, 남자는 이 여자가 자신의 엄청난 방구를 견뎌낼 수가 없으리라는 것을 깨달았다. 그래서 그는 보리밥을 끊기로 비장하게 마음먹었다. 그 여자와 행복하게 결혼한 지 1년이 지난 후, 그 남자의 생일이 찾아왔다. 그의 아내는 남자에게 전화를 걸어 "오늘은 집에 당신을 위한 깜짝 선물을 준비할거니까 집에 일찍들어와야돼!!!!!" 라고 말했다. 그는 집에 일찍 들어가기위하여 급하게 일을 하느라 점심도 먹지 못하였다. 남자는 일을 일찍 끝내고 집으로 오는데 너무나도 배가고팠다. 그렇게 길을 걸어 집을오다가 꽁보리밥 전문 식당을 지나치게 되었고, 도저히 참을 수가 없어 식당에 들어가 꽁보리밥 두 공기에 된장국을 비벼먹었다. 현관문을 열..

유~머~^^ 2021. 6. 24. 06:42

남자들의 미인관!!! * 착하고 못생긴 여자 .................. 관심 없다. * 유식하고 못생긴 여자 ...............짜증난다. * 청순하고 못생긴 여자 ...............청승맞다. * 내숭없고 못생긴 여자 ................여자냐? * 검소하고 못생긴 여자................궁상맞다. * 재미있고 못생긴 여자................재미없다. * 주위에 남자가 많고 못생긴 여자 .......존재할 수 없다 * 돈 많고 못생긴 여자 ................. 친한 척한다. * 성질 더럽고 예쁜 여자 ............예쁜게 착한거다 * 머리는 나쁜데 예쁜 여자 .......... 사랑은 머리로 하는거 아니다. * 무식하고 예쁜 여자 .....

유~머~^^ 2021. 6. 11. 06:39

자신의 삶에 만족을 느껴라 자신의 삶에 만족을 느낀다는 것은 참으로 행복한 일입니다. 즐거운 마음으로 이웃을 만날수 있다는 것 역시 행복한 일임에 틀림없을 것입니다. 생각 해보면 스스로 불행하다고 생각하는 사람이나 또는 스스로 행복하다고 생각하는 사람이나 이 세상은 하나 입니다. 만족을 아는 사람은 비록 가난해도 부자로 살수있고 만족을 모르는 사람은 많이 가졌어도 가난 합니다. 자신의 인생을 불행하게 느끼느냐 행복하게 느끼느냐는 소유의 문제가 아니라 지혜의 문제 입니다. 슬기로운 사람은 남들이 불행 하다고생각하는 조건 속에서도 만족을 발견 해 내고 어리석은 사람은 남들이 부러워하는 조건 속에서도 눈물을 흘립니다. 남들이 보잘것 없다고 여길 지라도 내가 열심히 할수있는 일을 갖는 다는것 또한 행복한 일입니..

좋은 글 생각~ 2021. 6. 9. 06:50

산행정보지도방~ 2021. 6. 7. 12:56