산 과 들~

건강정보. 2012. 12. 3. 07:44

보통 너무 무리하거나, 갑작스럽게 무거운 짐을 들어 올릴 때 허리를 많이 다치게 됩니다. 평소 요통이 있는 사람은 허리나 어깨에 무리가 가지 않도록 조심해야 합니다. # 허리를 삐었을 때 발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 큰일 허리를 삐었을 때 발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 오히려..

건강정보. 2012. 11. 29. 06:50

키위 1개를 먹으면 레몬 1.2개, 귤 2.7개, 사과 11.1개 분량의 비타민 C를 섭취한 것과 같습니다. -콜라겐 형성을 돕는다 -철분흡수를 돕는다 -항산화작용으로 질방예방 -발암물질 생성 억제 -멜라닌색소침착방지 및 화이트닝효과 ※Vitamin E 키위 1개를 먹으면 바나나 2.2개, 귤 4.1개, 사과 3.3.개..

건강정보. 2012. 11. 26. 09:42

김장철의 계절이 왔다. 주부들은 평상시에도 고된 집안 일로 전쟁을 벌인다. 여기에 찬바람 부는 날씨 속 김장까지 마치면 소위 '김장 증후군'이란 이름으로 끙끙 앓기도 한다. 건강을 지키며 김장 담그는 방법을 알아봤다. ↑ [조선닷컴]사진-조선일보 DB ▷허리통증은 잘못된 자세에서.....

건강정보. 2012. 11. 25. 09:24

다리꼬지마 골반 위한 마사지|▣-------- 건강 상식방 성아 | 조회 21 |추천 1 |2012.11.20. 18:32 http://cafe.daum.net/sara3040/3s4O/11813 골반 건강을 위한 마사지를 배워보자. 골반의 유연성 확인 방법 골반을 잡고 이완시켜주고, 양쪽 손바닥으로 골반을 오른쪽 왼쪽 번갈아 가면서 눌러준다. 어느 한쪽..

건강정보. 2012. 11. 21. 07:31

추워진 날씨에 집에만 웅크리고 있다 보면 몸도 찌뿌드드하고 실내에서 지내는 시간이 많아 답답함을 느끼기 쉽다. 이럴 땐 부상 위험이 적고 언제 어디서나 할 수 있는 파워워킹이 제격이다. 하지만 건강에 좋은 걷기운동도 잘못된 방법과 자세로 걸으면 오히려 퇴행성관절염을 부추기..

건강정보. 2012. 11. 20. 20:56

건강한 장 만드는 7가지 습관 직장인 최모(34·경기 오산시)씨는 아침에 일어날 때마다 장이 썩 좋질 않다. 변의 냄새가 유난히 지독한 날이면 그날 하루가 찜찜하기도 하다. 건강한 장, 어떻게 만들 수 있을까. 장은 음식물 속에 있는 영양분을 흡수하고 혈관을 통해서 그 영양소를 각 장..

건강정보. 2012. 11. 19. 17:35

우리나라 인구의 20% 정도가 비염 관련 질환을 가지고 있는 것으로 알려졌다. 특히 알레르기성 비염은 어린아이들에게 아주 흔한 병. 날씨가 추워지면 더욱 기승을 부리는 알레르기성 비염에 대한 모든 것. 일교차가 심한 요즘, 재채기를 심하게 하거나 맑은 콧물을 줄줄 흘리고 코막힘 증..

건강정보. 2012. 11. 18. 12:03