산 과 들~

GI(혈당) 지수라는 말을 들어 보셨나요? 이것은 우리가 일반적으로 이야기하는 칼로리와는 약간 다른 개념입니다. 혈당지수는 음식물을 섭취하였을 때 얼마나 빨리 혈당으로 바뀌느냐 하는 것을 수치로 정한 것입니다. 간단히 말해서 혈당지수가 높은 음식일수록 조금만 먹어도 빠르게 ..

건강정보. 2013. 1. 7. 06:44

겨울이 되면 세균이 더욱 번성하면서 질병에 걸리는 사람이 많아진다. 특히 감기를 일으키는 바이러스는 실내 생활이 많은 겨울에 더욱 극성을 부린다. 감기 외에도 기온이 떨어지면 사람의 건강에 문제를 일으키는 것들이 많다. 미국의 온라인 과학전문 뉴스사이트인 라이브 사이언스..

건강정보. 2013. 1. 3. 15:38

당뇨병의 혈당치를 떨어뜨리는 효과가 뛰어나다. 줄기와 열매를 그늘에서 말려 달여서 복용하면 상당한 효과를 본다. 하루 10-15그램쯤을 달여서 복용하는데 오래복용하면 완치가 가능하다. ▶ 관절염. 근육통. 뱃속 갖가지 출혈 등에는 효력이 빠르다 술에 담가 3개월쯤 두었다가 가볍게 ..

건강정보. 2013. 1. 2. 07:39

으슬으슬 추울 때? 체온을 높여 주는 건강차 온갖 방한용품으로 무장해도 뼛속을 파고드는 매서운 추위. 따끈하게 데워 마시는 건강차 한 잔이면 체온을 화끈하게 끌어올릴 수 있다. 겨울 추위를 이길 수 있는 건강차를 만들어 보자 . 몸속부터 체온을 높여 준다! 생강홍차 재료(4인분) 생..

건강정보. 2012. 12. 29. 06:52

혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 계란을 피해야 하는 것으로 알려져 있지만, 이런 통설을 뒤집는 연구결과가 발표됐다. 미국 코네티컷 대학의 마리아페르난데스 박사가 대사증후군이 있는 일단의 중년남녀를 대상으로 실시한 실험 결과 계란을 먹으면 오히려 오히려 좋은 콜레스테..

건강정보. 2012. 12. 27. 16:15

숙취에 대한 잘못된 상식+피하는 법 물 많이 마시고, 달걀 먹고 머리는 깨질 듯 아프고, 속은 울렁거리고, 몸에는 기운이 하나도 없고…. 마구 들이킬 때는 좋았는데 그 다음날 사람을 지독히도 괴롭히는 게 바로 숙취다. 이런 숙취에 덜 시달리는 방법은 없을까. 다음은 미국의 의료ㆍ건..

건강정보. 2012. 12. 25. 16:10

제2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고단백, 고지방의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인으로 생기는 당뇨병이기 때문이다. 제2형 당뇨병을 고치기 위해서는 생활 습관을 고치는 것을 기본으로 하며 경우에 따라서 추가로 약물도 투여할 수 있다. ◇당뇨병 치료에 ..

건강정보. 2012. 12. 24. 07:24

각종 술자리가 이어지는 연말이다. 기분 좋게 마시는 한두 잔은 스트레스도 풀고 인간관계를 돈독히 하는 즐거운 자리일 수 있지만 적정선을 넘어선다면 건강을 해치는 것은 물론 덤으로 망신살까지 따라올 수 있다. 다음 날 아침 후회해도 소용없다. 술자리에 임하기 전 마음가짐부터 ..

건강정보. 2012. 12. 22. 06:48