참다래의 효능**

 

키위 1개를 먹으면 레몬 1.2개, 귤 2.7개, 사과 11.1개 분량의 비타민 C를 섭취한 것과 같습니다.

-콜라겐 형성을 돕는다

-철분흡수를 돕는다

-항산화작용으로 질방예방

-발암물질 생성 억제

-멜라닌색소침착방지 및 화이트닝효과

※Vitamin E
키위 1개를 먹으면 바나나 2.2개, 귤 4.1개, 사과 3.3.개 분의 비타민 E를 섭취한 것과 같습니다.

-항산화작용으로 심장병, 암질환 예방기여

-과산화지질 생성억제

-면역력강화

※섬유소
키위 1개에 포함된 섬유소는 2.5g. 1일 섭취 권장량(00)의 0%에 달합니다. 키위 1개에는 바나나 1.9개, 귤 3.1개, 복숭아 1.3개 분량의 섬유소가 들어있습니다

-변비해소 및 예방

-대장암예방

-콜레스테롤 흡착(소장에서 콜레스테롤 흡수 방지)

※칼륨
키위 1개에 포함된 칼륨은 290mg. 1일 권장량의 약 15%에 달합니다.
키위 1개에는 사과 1.3개, 귤 2.4개, 레몬 3.7개 분량의 칼륨이 들어 있습니다.

-고혈압예방

-심장활동과 작용 조절

-나트륨과 함께 체액조절 유지

※엽산
키위 1개에 포함된 엽산은 1.3ug. 1일 권장량의 0%에 달합니다.

-태아의 척수 생산 막고, 신경관 손상 예방

-임산부 빈혈 예방

-암, 심장병

 

 

 

탄생지인 뉴질랜드에서는 임산부들에게 키위를 권하고 있다. 이것은 키위에 풍부하게 들어있는 엽산 때문이다.

엽산은 신경세포를 만들어내는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 임신 초기 한달 내에 태아의 뇌신경과 척수신경이 완성되는데, 이 기간에 엽산이 결핍되면 뇌가 기형인 아이가 태어날 수 있다.

- 임신 중 엽산을 충분히 섭취하면 기형아 출산 위험을 79-84% 줄일 수 있다.

- 엽산 섭취는 아이가 백혈병에 걸릴 확률이 5분의 1로 낮아진다.

- 엽산은 임산부의 빈혈을 없애주는 특효약이다