산 과 들~

[등산학교 명강사의 족집게 강좌 ] 등산식량 - 코오롱등산학교 원종민 강사 탈진 조난자들의 배낭엔 항상 먹을 것이 있었다? ‘지치기 전, 배고프기 전, 조금씩 자주 섭취’ 엄수 단당류 탄수화물 수시 섭취…식품이 에너지 되는 과정 알아야 대부분의 등산인들이 산행 식량을 먹는 데 있..

생활에 지혜. 2012. 8. 16. 17:29

~ ` ~ ~ ~ ~ 탈취효과 좋은 숯 조금 더 오래 사용하기 위한 관리방법 여름철 냉장고 냄새 때문에 고민하시지는 않으신지요? 냉장고 냄새를 없애는 방법으로 많이 사용하면서 그만큼 효과 있는 것으로는 숯을 넣어두거나 못먹는 식빵을 태워서 은박지에 싸가지고 넣어두는데 이 두가지 방법..

생활에 지혜. 2012. 8. 16. 07:13

날씨와 더불어 올림픽 열기가 달아오르며 바이오리듬이 깨진 사람이 많아지고 있다. 기온과 습도가 높은 여름에는 인체의 면역력이 떨어지기 때문에 건강관리에 더욱 세심한 주의와 노력이 필요하다. 일찍 자고 일찍 일어나기, 숙면, 쾌변 등 규칙적인 생활리듬은 건강한 몸을 만들기 위..

생활에 지혜. 2012. 8. 11. 18:05

음료수와 생수병으로 쓰이는 페트병을 재사용할 경우, 세균 오염으로 건강에 위협이 될 수 있는 것으로 SBS 취재진의 조사 결과 확인됐습니다. 취재진이 약수터와 식당, 일반 가정집에서 물병 대신 사용하고 있는 페트병을 수거해 세균 오염 검사를 맡긴 결과, 모두 먹는 물 기준치를 크게..

생활에 지혜. 2012. 8. 10. 10:41

술은 하루 한잔, 소금은 한 숟가락 건강에 대한 관심이 높아지면서 관련 정보가 넘치고 있다. 음식, 술 등 먹는 것에서부터 운동, 휴대폰 사용, TV시청에 이르기까지 건강에 영향을 미치는 요소들이 많다. 건강을 지키려면 섭취량이나 행위의 적정선이 어느 정도인지 최근 미국 생활건강정..

생활에 지혜. 2012. 8. 7. 14:42

무시해도 좋은 상식1 - 하루에 물을 최소한 8컵은 마셔야 한다. 물론, 우리 몸에 충분한 수분을 공급하는 것을 중요하다. 하지만 20분마다 한 번씩 화장실에 갈 정도로 많이 공급할 필요가 있을까? 필요로 하는 수분량은 각 개인의 건강상태와 체질에 따라 차이가 있다. 내 몸에 수분이 부족..

생활에 지혜. 2012. 8. 3. 09:21

*사과를 이용하면 될 듯 하네요 냄비의 그을음을 닦는 데는 사과껍질이나 사과 속을 이용하면 효과적입니다. 냄비에 사과껍질과 물을 넣어 잠시 끓이면, 사과껍질에 포함된 산의 작용으로 그을음이 제거됩니다. * 까맣게 탄 솥이나 냄비에 식초를 부어 놓습니다. 그리고 10분 정도 있다가 ..

생활에 지혜. 2012. 8. 1. 18:36

지성피부, 코팩할때 참숯이 최고!! 지성피부나 코에 블랙헤드가 많은 사람들은 참숯이 효과가 있어요. 얼굴에 스팀타월을 한 후 꿀 한숟가락에 숯가루 1티스푼정도를 섞어 팩을 하고 랩으로 씌어두세요. 20분뒤 미지근한 물로 깨끗이 씻어내면되요. 일주일에 한번정도 숯팩을 하면 피지가..

생활에 지혜. 2012. 7. 31. 10:19