산 과 들~

산 성분이 에나멜 등 손상시켜 탄산음료나 딱딱한 캔디, 에너지 드링크 등 당분 함량이 높은 식품들은 우리의 치아에 구멍을 만드는 주범들이다. 미국 뉴욕에서 치과의사로 일하는 제니퍼 자블로는 "설탕은 끈적끈적한 탄수화물"이라며 "세균이 당분에 달라붙어 산을 만들어내게 된다"고..

건강정보. 2014. 7. 20. 12:41

손·팔·어깨 저림.. '이 질환' 의심해 보세요 ↑ [헬스조선]조선일보 DB ◇주관증후군(팔꿈치터널증후군) 주관증후군은 팔꿈치 뒤쪽의 척골 신경이 압박을 받아 발생한다. 척골 신경은 손등과 손바닥의 4번째 손가락의 내측 절반과 새끼손가락의 감각을 지배하고 있다. 척골 신경은 팔꿈..

건강정보. 2014. 7. 18. 21:57

대장 암 막는 생활습관 1// 지나친 지방질 섭추를 제한한다, 2// 기호식품, 인스턴트식품, 가공육류를 줄인다, 3// 규칙적인 운동을 한다, 4// 술과 담배는 피하고 단 음식은 제한한다, 5// 섬유질이 풍부한 음식을 즐긴다, 6// 40세 이후에는 2년에 1번씩 정기적으로 대장검사를 한다,

건강정보. 2014. 7. 17. 21:26

운동하는 사람과 안하는 사람, 이렇게 다르다 성인은 평균적으로 일주일에 2시간 반 정도 신체활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 여기서의 신체활동은 빨리 걷기처럼 중간강도의 운동을 의미한다. 만약 달리기처럼 운동 강도를 높인다면 일주일에 75분 정도의 운동만으로도 삶의 ..

건강정보. 2014. 7. 9. 07:34

“칼로리 너무 따지지 마라, 뇌가 알아서 한다” 건강한 식단이 우선 매일 몇 칼로리를 먹는지 집요하게 강박적으로 계산하면 오히려 음식의 균형이나 영양에 소홀해져 건강을 위협할 가능성이 있다는 지적이 제기됐다. 많은 사람들이 체중을 줄이거나 현 상태를 유지할 목적으로 숫자..

건강정보. 2014. 7. 6. 22:48

걷기 치료법 최신판 ! * 하바드대 연구팀 발표 1. 아침에 눈을 떴을 때 - 심장마비는 아침 시간에 40% 증가한다. - 잠에서 깨어난 직후 우리 몸의 아드레날린과 스트레스 홀몬 분비 때문에 혈압상승, 산소 필요량이 증가하고 수분이 부족 하게 되어 혈액이 끈끈해지고 심장 박동 공급 속도가 ..

건강정보. 2014. 7. 6. 08:25

건강은 건강할 때 지켜야 한다. 특히 건강에 큰 영향을 미치는 음식에 대한 정보를 정확히 알고 지키는 게 중요하다. 미국의 건강ㆍ생활 잡지 '리얼 심플(Real Simple)'이 건강을 지키려면 술, 커피, 소금 등을 어느 정도 섭취하는 게 적정한지에 대해 보도했다. ◆술=적당한 음주는 심장을 보..

건강정보. 2014. 6. 26. 09:00

보통 음식을 먹고 난 뒤에 바로 양치질을 하는 것이 가장 좋다고 생각한다. 하지만 탄산음료를 마셨다면 30분쯤 지난 뒤 양치질을 하는 게 좋다. 산성 물질을 포함한 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하는 동시에 강한 산성 성분이 치아 표면에 입혀진 얇은 막을 부식시킨다. 이때 칫솔질..

건강정보. 2014. 6. 22. 10:11