산 과 들~

오늘의 건강 특유의 톡 쏘는 맛과 향이 매력적인 달래가 제철을 맞았다. 활용도가 높은 달래는 양념장에 가볍게 무쳐 먹어도 좋고, 된장찌개에 곁들여도 훌륭한 별미가 된다. 각종 영양소가 풍부해 봄철 건강 식품으로도 제격인 달래의 효능에 대해 알아본다. 달래에는 비타민A, B1, B2, C 등이 고루 들어 있어 봄철 활력 충전과 면역력 증진에 효과적이다. 달래의 매운맛을 내는 주요 성분인 알리신 역시 신진대사를 촉진해 식욕을 돋게 하고 춘곤증 극복에 도움을 준다. 또한 빈혈과 골다공증 예방에 효과적인 철분이 풍부한 달래는 여성에게 특히 좋은 식품이다. 달래 100g에는 하루 필요 섭취량의 6배에 달하는 철분이 들어있다. 달래는 열을 가하면 영양소가 손실될 수 있으므로 가능한 생으로 먹는 것이 좋다. 한편, ..

자유게시판, 2022. 3. 15. 11:45

이미 찾아온 행복을 매 순간 지혜롭게 발견해 나가는 사람만이 앞으로 다가올 행복을 맞을 준비를 할 수 있다. 불안과 두려움으로 어떻게 행복을 맞이할 수 있겠는가? 지금 이 순간, 기쁨과 즐거움, 충만함으로 날마다 새롭게 당신 삶의 문을 두드리는 행복을 맞이하라. 다시 한번 주위를 돌아보라. 지금 이 순간, 무엇이 보이고 무엇이 들리는가? 지금 이 순간, 당신 삶에 충실하라. 모든 것을 기꺼이 누려라. 과거를 후회하지 말고 내일을 두려워 말라.

자유게시판, 2022. 2. 13. 11:21

◆ 나라 별 건강 한 마디 ◆ 1. 사람들은 병 때문이 아니고, 치료 때문에 죽는다. (프랑스) 2 .음식을 충분히 소화 해내는 사람에겐 불치병이 없다. (인도) 3. 건강과 다식(多食)은 동행하지 않는다. (포르투갈) 4. 건강과 젊음은 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 된다. (아라비아) 5. 건강을 이기는 장사는 없다. (일본) 6. 건강한 자는 모든 희망을 안고, 희망을 가진 자는 모든 꿈을 이룬다. (아라비아) 7. 건강할 때는 병들었을 때를, 조용한 날에는 폭풍의 날을 잊어서는 안 된다. (영국) 8. 병은 말을 타고 들어 와서 거북이를 타고 나간다. (네덜란드) 9. 병을 숨기는 자에게는 약이 없다. (에디오피아) 10. 병을 알면 거의 다 나은 것이다. (영국) 11. 병을 앓는 사람은 모..

자유게시판, 2021. 8. 29. 10:35

일년내내 이렇게 살자, 1월엔..1삼아 웃고* 2월엔 ...2유없이 웃고 ** 3월엔 ...3빡하게 웃고*** 4월엔 ...4정없이 웃고 **** 5월엔 ...5손도손 웃고 ***** 6월엔 ...6쾌하게 웃고 ****** 7월엔 ...7칠하게 웃고 ******* 8월엔 ...8팔하게 웃고 ******** 9월엔...9수하게 웃고 ********* 10월엔 ...시끌벅적하게 웃고 ********** 11월엔 ...일일이 웃고 *********** 12월엔...십이지장 끊어지게 웃고 ************ 다음검색 저작자 표시 컨텐츠변경 비영리

자유게시판, 2021. 2. 9. 20:57

쓰레기 통에 버려진 신생아를 물고 병원에 간 개(犬) 탯줄도 잘리지 않은채 쓰레기통에 버려진 신생아를 구한 개(犬)가 많은 이들을 미소짓게 하고 있다. 1일(현지시간) 온라인 미디어 래드바이블은 쓰레기통에서 발견한 신생아를 입에 물고 병원으로 달려가는 개의 사진이 게재됐다. 사..

자유게시판, 2016. 4. 3. 21:57

자유게시판, 2016. 3. 19. 07:07

"아빠 닮은 버릇" 아들의 담임 선생님으로부터 온 가정알림장 "당신의 아이 맹돌이는 대단히 영리한 아이입니다만 틈만나면 여자 애들하고만 어울립니다 저는 이런 편향적인 버릇을 고치려고 애쓰고 있습니다." , , , , , , , , , 맹돌이 엄마가 선생님에게 보낸 회신 "꼭 성공시켜 주시기 바..

자유게시판, 2016. 3. 10. 07:13

밤에 듣기 좋은 노래(110곡) 1) 한승기 - 연인 2) 김돈규 - 나만의 슬픔 3) 김범용 - 밤의 플랫트홈 4) 허송 - 추억 5) 고한우 - 암연 6) 원민 - 12시가 7) 김재성 - 당신 따라갈 것을 8) 김신우 - 더 맨 9) 김진복 - 두렵지 않은 사랑 10) 권선국 - Stay With Me 11) 이승훈 - 마지막 편지 12) 박강성 - 문 밖에 ..

자유게시판, 2016. 3. 1. 21:00