마음이 잠들어야...

◎ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다.◎  

01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.
02. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라.
03. 잠자리에 누워 근심하지 마라
04. 잠자리에서는 잠자는 것 말고 딴 짖은 
     하지마라
05. 잠자기 전에는 음식을 먹지 마라.
06. 머리는 항상 시원하게 하라.
07. 입을 벌리고 자지 말아야 한다
08. 얼굴을 덮지 말아야 한다
09. 이불은 꼭 덮어야 한다.
10. 베개의 높이는 6~9cm가 바람직하다.
           =옮겨온 글=