건강에 좋지 않은 베게,

 

*** 건강에 좋지 않은 베게**

 

자신에게 맞지않는 베게를 베고자면 수면 장애는 물론

어깨 결림과 요통등의 각종 질환을 격을 수 있다.

 

보통 체격을 가진 남성의 4~5센치..

여성은 3~4센치....베게의 높이가 적당하다.

 

목이 길고 마른 체형의 경우

남성은 3~4센치..

여성은 2~3센치..

 

또 어깨가 넓고 살찐 경우

남성은 5~6센치..

여성은 4~5센치가 알맞다.

 

여기에 옆으로 누워 자거나 웅크리고 자는 습관이 있는

사람의 경우는 1센치를 더 한다.