종일 피곤하고...

 

집중이 되지 않을때~

 

휴가 후에는 잔병도 잔병이지만 쉽게 일상에 적응하지 못하는 : 무기력증:

아직도 휴가지에서 묶여 있는 들뜬 마음.

이렇게 가라않혀보자!

 

1.. 돌아오자마자 바로 일상에 복귀하면 몸도 마음도

쉽게 업무에 적응하기 힘들다.

조금 일찍 집으로 돌아와 하루 정도 푹~~쉬면서

다음 날 출근에 대비하는 것이 바람직하다.

 

 

2.. 퇴근 하자마자 술을 마시거나 바로 드러누워 잠을 자면

후유증만 커질 뿐이다.

한동안은 음주를 자제하고

지나친 수면도 금물..

: 며칠만더 쉬엄쉬엄 : 한다는 생각보다는

얼른 원래 생활 사이클을 되찾는 편이 여러 모로 좋다.

 

3.. 몸이 피곤한 듯 찌프드드하다면

어히려 운동을 해서 푸는 것도 좋은 방법이다.

특히

자전거를 타거나 조깅을 하는 등 ..

유산소 운동을 하여 한바탕 땀을 흘리면 기분이 상쾌해지며

아침에는

적당한 스트레칭으로 근육을 이완시킨 후

출근하면 활기찬 하루를 만들 수 있다.