나의 니코틴 의존도는?

 

1~아침에 일어나서 첫 담배를 피우는 시기는?

 

1..5분이내..

2..6~30분..

3..31~60분..

4..60분 이후..  

2~금연구역 (도서관 극장 병원 공공장소 등)에서

담배를 참기가 어렵습니까?

1.. 예..

2..아니오.

 

3~하루중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제?

1..아침 첫 담배

2..그외의 담배  

4~하루에 담배를 몇 개비나 피우십니까?

1..10개비 이하

2..11~20개비

3..21~30개비

4..31개비 이상  

5~오후와 저녁시간보다 오전 중에 담배를 더 많이 피웁니가?

1..예

2..아니오  

6~몸이 아파 하루 종일 누워있을 때에도 담배를 피웁니까?

1..예

2..아니오  

~ 점수 계산법~

1번 문항 1=3점. 2=2점. 3=1점. 4=0점.

4번 문항 1=0점. 2=1점. 3=2점. 4=3점.

나머지 문항 1=1점. 2=0점. 

니코틴 의존도 판정

0~3점; 의존도가낮아 의지만 있다면 쉽게 담배를 끈을 수 있음.

 

4~6점; 의존도가 높은 편.

의지만으로는 힘드므로 패취 등을 부착해 금연.

 

7점 이상; 의존도 아주 심함.

전문의의 도움이 필요함.  

 참고 하시고 건강하십시요.