건강 지킴이..

 

* 건강을 위하여 지키세요*

 

아침을 소식하되 가급적 생식을 드세요.

 

몸을 유연하게 하는 운동을 꾸준히 하세요.

 

자세를 바르고 곧게 하고 자주 명상을 하세요.

 

반듯하게 누어 자고 잘 때는 낮은 베게를 베세요.

 

긍정적이고 미래 지향적인 마음을 가지세요.

 

하루 3번 이상 큰 소리로 웃으세요.

 

음식은 천천히 골고루 맛있게 드세요.

 

찬 물과 빙과류 등 찬 음식은 먹지 마세요.

 

육류는 가ㅡㅂ적 적게 드시고 곡류와 채소를 드세요.

 

과음을 삼가고 담배는 해로우니 절제하세요.