멋진 여인과 추장님 ///

 

▲ 매혹적인 황진이 ...
 

♥ 황진이가 되려면  ♥
옛부터 남여의 사이란 묘한 것이지요
화려한 여성의 외모로 봐서는 남자가 한참 찌운듯 한데도 잘살고 
또한 인물이고 몸매고 그 남자에 어울리지 않는 여성도 잘살고 있어요
한마디로 도저히 어울리지 않을것 같은데도 잘 살고 있는것이 남여 사이지요 
물론 이유는 다 있어요 
부모가 정해준 배필이라 어쩔수 없이 그냥 살고 있을수도 있고
연애시절 콩깍지가 쒸워서 내 자신이 선택한 것이기에 그럴수도 있지요
그러나 가장큰 이유는 좋든 나쁘던 살붙이고 살다보니 자식 생기고
자식 키우다 보니 그냥 사는 경우도 많지요
그런데 이젠 다르다 하네요
한번뿐인 내인생 지난날은 어찌 되었든 새롭게 살려는 사람들이 많아요
그래서 황진이가 되려 하는사람들이 많다 하네요
그럼 황진이는 어떻게 되는 걸까요? 
지금부터 황진이가 되는 12가지 수련법을 배워 보기로해요
1) 늘 발 뒤꿈치를 들고 걷는 습관을 가져라
평상시에 늘 발 뒤꿈치를 들고 발 끝으로 걷는 연습을 하면 종아리와 발목이 튼튼해지며 
질 근육과 괄약근을 조이는 힘이 강해 진다 하네요 
또한 종아리가 가늘어 지며 아름답게 변한다 하는군요 
2) 걸레질 할때는 엉덩이를 들고하라
바닥에 무릎을 대지 않고 엉덩이를 들고 걸레질을 하면
엉덩이가 위 아래로 오르내리기를 반복하게되어 유연성을 키우게 된다 하네요
그러면 허벅지 근육이 강화되어 아름다운 엉덩이를 만들수 있다 하는군요 
3) 연시를 핥아먹기를 하라
원래는 손을 사용하지 않고 혀로만 공중에 달린 연시를 핥아 먹는 훈련인데 
요즘에는 연시 대신 아이스크림을 혀로 핥아 먹거나 사탕을 혀로 녹여 먹는 것도 좋다 하네요 
사실 여성이 혀로 음식을 핥아 먹으면 이를 보는 남성은 성욕을 불러 일으킨다 했지요
4) 무릎으로 팥알이나 콩알 잡기를 하라
바닥에 콩이나 팥을 뿌려두고 두 무릎으로 잡아 올리는 훈련인데 
이런훈련을 자주 하면 무릎으로 조이는 힘을 키우게 되므로 괄악근이 발달하여 좋다 하네요 
실제로 해보면 거의 불가능 하므로 처음에는 탁구공이나 골프공으로 시작하여 점차 알밤이나 대추로 
하다보면 콩알이나 밭알도 들어 올린다 하네요
이 운동을 오래하면 허벅지 안쪽이 뻐근하고 다리에 경련이 오는 듯 하지만 오랫동안 반복하여 수련하면 
한결 질을 조이는 힘이 강해지는 것을 느낄수 있다하니 이 운동을 많이 하시기 바래요 
5) 입안을 향기롭게 하라
옛날에는꽃잎을 말린 것에 소금을 곱게 갈아 섞어 양치질을 했는데 
이리하면 입안의 꽃향기가 가득 피어나며 입안의 염증을 막아준다 했어요
그런데 요즘은 입안 세정제가 좋은것이 많이 나오고 있어 이를 이용하면 된다 하는군요 
6) 배꼽으로 얼음물 받기를 하라
천장에 얼음을 매달고 배위에 얇은 천을 덮고 천정에서 녹아 떨어지는 얼음물을 
배꼽으로 정확하게 받는 훈련이지요 
실제로 얼음물을 배꼽으로 받으면 온 전신이 전율할 정도의 자극을 받는데 배꼽은 태아와 모체를 연결하는 
에너지 통로 이므로 이런 자극이 몸을 젊게하는 비결이라 하네요
일설에는 얼음물의 위치가 배꼽이 아닌 그 아래 여성 생식기였다고 하는데 얼음물이 떨어질때마다 
움찔움찔 질을 움직여 질 수축운동을 하였다고 하는 설도 있어요
7) 자주 전신 마사지를 하라
온 몸을 맛사지하면 구석구석 잠들어 있는 세포를 깨워 피부가 젊어지며 따라서 탄력있는 육체를
유지할수 있다 하네요
요즘에는 스포츠 마사지를 배워 부부끼리 전희 애무를 대신하면 더없이 좋다 하는군요 
8) 알몸으로 잠을 자라
옷을 벗고 자면 피부가 충분히 쉴수있고 새로운 세포들이 재생하여 늘 부드러운 피부를 유지할수 있다 하는데
우리들도 피부 미용을 위해 알몸으로 자는 습관을 들여야 할것 같아요 
9) 세안법
쌀뜨물로 세안을 하는 것은 예로부터 미백효과가 으뜸으로 알려져 있지요 
또 밥솥을 열고 김을 쐬면 피부의 각질도 제거하고 수분을 보충할수 있다 하네요
우리들도 기초화장으로 이 방법을 사용하심도 좋을듯 하네요  
10) 질 세정법
옛날에는 작설차로 뒷물을 했는데 이는 안 좋은 냄새를 없애고 질염 등 각종 세균번식을 억제시키며 
자궁을 보호하는데 목적이 있었다고 하는군요 
그러나 요즘은 각종 질 세척제가 많이 나와 걱정이 없지만 가장 좋은 방법은 깨끗한 물로 자주 세척하는것이
가장 좋은 방법이라 하네요
11) 노화방지 음식
늙는것은 서러운 일이지요   
그래서 노화예방을 위해 검은깨로 노화를 막았는데 검은깨는 노화방지에 필요한 필수 지방산이 풍부하고 
살찔 염려가 없어 인기 있는 다이어트 음식이라고 하네요
남여모두 노화예방을 위하여 검은깨와 검은콩을 많이 드시면 좋을듯 하네요
12) 가는 허리 만들기
새콤한 통 마늘 장아찌는 예로부터 여성의 몸을 유연하게 하고 특히 허리를 가늘게 한다고 했어요 
하루에 2~3쪽 아침 저녁으로 드시면 혈액순환을 도와 피부를 붉게 하고 
약산성으로 아름다운 몸매를 유지하게 되므로 통마늘 짱아찌는 평생을 먹어야 한다는군요
그래요
젊게 사는것 만치 좋은것은 없어요
2013년 세계인의 평균수명은 70세 이지요
우리나라의 평균수명은 남자가 77세,여자가 84로 평균 80.5세라 하네요
수명은 길어졌는데 쉽게 늙어 버리면 안되잖아요?
그래서 몸도 마음도 젊게 살아야 한다는군요 
40대 초반부터는 노후를 생각해서 건강관리에 최소한 하루에 1시간은 투자 해야 한데요
가장 중요한 것은 노화 예방이며 늙지 말아야 하지요
지금부터라도 운동 많이 하시고 스스로 몸에 자극을 줘서 노화예방을 막도록 해요
끝으로
인생을 다시사는 황진이 수련법은 
남을 위하는것이 아니고
나 자신을 위하는 것이기에 12가지 수련법 잊지 마시기 바래요 
 -* 언제나 변함없는 산적:조동렬(일송) *- 




































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▲ 추장님!! 정말 대단 하십니다 ~~ ㅎㅎ ...