걷기 운동 1탄!

 

*** 노화 방지에 미치는 영향 ***

 

1.면역기능이 좋아진다.

2.심근 경색이 있더라도 더 오래간다.

3.심 질환의 위험이 줄어든다.

 

4.체네 에너지 활용이 줄어든다.

5.산소 섭취량이 는다.

6.근력이 증강 한다.

 

7.혈압을 정상적으로 유지시킨다.

8.인대와 힘줄이 강하게 된다.

9.심장의 혈액순환이 좋아진다.

 

10.좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 코레스테롤은 감소된다.