환절기 비염 예방..

 

 

♠비염♠ 환절기비염 예방

 

 

 

안녕하세요~

요즘 날씨가 많이 좋죠~~~
아침저녁으로 날씨가 조금 쌀쌀하기도 하고

일교차가 어느정도 있어서

건강관리에 신경들 쓰셔야 할 것 같아요.

특히나 감기나 비염등에 조심하셔야 할 것 같아요.

 

 

일반적으로 코감기를 급성비염 이라고 부르는데,

이런 경우 대개 10일을 전후로 저절로 회복되며,

보통 사람의 경우 1년에 한 두 번은 환절기에 겪게 되는 흔한 질환이에요.

 

 

그러나 이것을 비염이라고 하진 않아요.

급성비염이 반복되어 만성화되면 그것을 비염이라고 해요.

 

비염의 원인

환경적인 원인인 매연이나, 생활 속에서 발생하는 집먼지,

집먼지 진드기, 개털 등에 의한 지속적인 자극과 고온이나 건조한 환경

지속적인 한기의 노출과 같은 기온으로 인한 자극,

약물, 흡연, 음주와 같은 섭생의 부조화로 발생할 수 있어요.

 

 

 

따라서 이런 환절기때 일수록 비염의 발생을 예방해야 하는데요

비염을 예방하는 방법은 생활습관에서 찾을 수 있어요.

보면 간단하지만 흔히들 놓치고 있는 부분들이죠.

 

비염예방 생활습관

 

1. 공해나 먼지가 많은 환경은  피하고 수시로 환기를 실시하여 실내공간을 청정하게 유지시킨다.

 

2. 봄철 황사에 외출할 때에는 마스크를 착용하고, 외출 후 실내 들어오기 전에 먼지를 제거한다.

 

3. 찬 음식은 비강 내 빈혈상태를 초래하여 비염을 악화시키기 때문에 피해야 한다.

 

4. 정신적인 피로와 육체적인 과로는 면역력을 떨어뜨리므로 충분히 휴식을 취한다.

 

5. 감기에 걸리지 않도록 유의하며, 감기에 걸린 경우 빨리 치료하여 합병증에 걸리지 않게 한다.

 

 

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