몸과 마음을 쉬게하라~

그가 선택할 수 있는 간단하고 쉬운 방법은 없을까?
바로, 채식식단과 친해지는 것이다.
요리가 필요 없는 간단한 채식 먹을거리 휴대,
외식 메뉴는 가능하면 새싹비빔밥, 된장찌게 청국장 등을 선택하자,
저녁마다 마시는 술이 간을 혹사한다는 것을 기억하자,
가족들과 늦은 야식을 피하고 간식으로는 과일+감자+고구마 등을 먹자,
일주일에 하루라도 몸과마음을 쉬게 할 수 있는 채식의 날을 지키고 자연에 드는 시간을마련하자,
몸이 저절로 균형 잡혀 가는 것을 느끼게 될 것이다.


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